Pyramidiharjoituksessa pääsimme kapuamaan portaat useaan otteeseen. Harjoituksen ideana on kiivetä ensin portaat ylös asti. Seuraavalla kahdella kerralla kiivetään toiseksi ylimmälle tasanteelle ja sen jälkeen vielä kolmesti ensimmäiselle tasanteelle. Sama setti tehdään uudelleen päinvastaisessa järjestyksessä. Haastetta treenissä riitti, mutta tehoja oli mahdollista lisätä entisestään jättämällä askelmia väliin tai juoksemalla portaat kävelyn sijaan.
Kaunis syyskuun sää oli houkutellut Malminkartanoon yhden jos toisenkin kuntoilijan. Väkeä riitti ihan ruuhkaksi asti. Paloheinään on kuulemma valmistunut uudet kuntoportaat, joten käykääpä testaamassa! Siellä saattaa olla väljempää treenailla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti