maanantai 26. lokakuuta 2015

Hypistelymuhvit ke 4.11. klo 17.30

Käsityökerho kokoontuu kerhohuoneelle jälleen keskiviikkona 4. marraskuuta klo 17.30 valmistamaan hypistelymuhveja hyväntekeväisyyteen. Voit jatkaa viime kerralla aloittamaasi muhvia. Myös uudet ehtivät vielä mukaan!

Pyydämme ilmoittautumaan maanantaihin 2.11. mennessä osoitteeseen hyvat.martat(at)gmail.com. Kerrothan samalla mahdolliset ruokarajoitteet tarjoilua varten.


Jos Hyvien Marttojen muhvitempaus on sinulle uusi tuttavuus, tutustu aiheeseen täällä.

perjantai 23. lokakuuta 2015

Hotjooga

Lokakuisena torstaina, tihkussa ja viimassa, Hyvät Martat seikkaili Punavuoreen kokeilemaan hotjoogaa Tulijooga-salille.

Salin lämpö ylsi + 39 asteeseen ja hiki virtasi, kun Hyvien Marttojen hotjooga- tunti räätälöitiin paikan päällä osallistujien toiveiden mukaiseksi.


Tulijoogan jäsenten mattoparkki

Tunnilla keskityimme erityisesti selän liikkuvuuteen sekä hartijoita ja takareisiä avaaviin asanoihin. Ohjaajamme Pian opastuksella saimme perinteistä hotjooga-tuntia rauhallisemman treenin. Vaikka tahti oli leppoisa, pääsimme silti haastamaan itseämme fyysisesti. Pia myös neuvoi ja opasti mahdollisissa liikevirheissä.

hotjooga-salin lempeää tunnelmaa


HyM suosittelee hotjoogaa ja Tulijoogaa kaikille, jotka kaipaavat lämpöä syksyn koleuteen!

maanantai 19. lokakuuta 2015

Lempiruokailta ma 9.11. Klo 17.30

Hyvien Marttojen lempiruokaillassa 9.11. klo 17.30 kokataan nopeita arjenpelastajia. Toivomme, että reseptit ovat nopeita valmistaa (max.1h) ja kohtuuhintaisia. Tämän kertaisessa lempiruokaillassa ei siis valmisteta hummeria tryffelikastikkeessa, vaan helppoja ja maistuvia arkiruokia.

Jälkiruokareseptit ovat kuitenkin tervetulleita. Mikä resepti pelastaa päivän, kun yllätysvieraat kolkuttelevat oven takana?

Osallistu ruokailtaan lähettämällä suosikki reseptisi (arkiruoka tai jälkkäri) osoitteeseen hyvat.martat(at)gmail.com viimeistään 4.11. Kerro samalla mahdolliset ruokarajoitteet.
Ilta on jäsenille ilmainen, muille 10 €.

lauantai 17. lokakuuta 2015

Perinnepiirakoita modernilla otteella

Keskiviikkona 14.10. leivottiin perinteikkäitä piirakoita: supikkaita, kalakukkosia, karjalanpiirakoita ja marjarönttösiä. Kalakukkoset olivat moderni pasteijamainen muunnelma kalakukosta. Piirakat valmistuivat näppärästi valmiista pakasteruistaikinasta.



sunnuntai 11. lokakuuta 2015

Hypistelymuhvitalkoot

Hyvät Martat tekee hypistelymuhveja muistisairaiden iloksi. Jos et päässyt mukaan ensimmäiseen tapaamiseen, voit osallistua talkoisiin kotoa käsin. Muhveja voi tehdä ja toimittaa yhdistykselle aina marraskuun loppuun saakka. Hyviä ohjeita muhvien tekoon löytyy Joensuun kaupungin sivuilta. Muhvien teossa vain mielikuvitus on rajana, mutta kannattaa muistaa, että materiaalien tulee olla turvallisia ja konepesunkestäviä. 
Lähde: http://kassamartat.blogspot.fi/2015/05/twiddle-muff-eli-hypistelymuhvi.html
Muhvin voit valmistaa neulomalla tai virkkaamalla. Neulottuja muhveja on kahta perusmallia: vuoreton ja vuorellinen. Muhvin voi virkata yhtenä kappaleena tai koota sen isoäidinneliöistä. Muhvin sisään saa helposti hypisteltävää letittämällä lankojen päät, niiden päättelemisen sijaan. Virkkaamalla päällystetty pilttipurkin kansi ja suklaamunakotelo, jonka sisässä on helmi, antavat mukavaa ääntä hypisteltäessä. Erilaisilla langoilla ja tekniikoilla saat tekstuuria muhviin. Muhvin voi myös tehdä vanhasta villasukasta, villapaidan hihasta tai vaikka säärystimestä. Neulo tai virkkaa resorit ja koristele. Näin saat nopeasti hienon muhvin aikaiseksi.

Käsityökerho kokoontuu muhvien pariin seuraavan kerran ke 4.11. klo 17.30. Kaikki ovat tervetulleita mukaan. Ilmoittautumisohjeet tulevat myöhemmin blogiin.

tiistai 6. lokakuuta 2015

Hotjoogaa 22.10.2015

Hyvät Martat lähtee tutustumaan hotjoogan saloihin 22.10.2015 klo 17. Hotjooga sopii keholle, mielelle ja sielulle. Harjoitus parantaa lihaskuntoa, lisää hapenottokykyä, linjaa kehoa oikeaan asentoon, parantaa tuki- ja liikuntaelimistö, lisää rangan liikkuvuutta, auttaa painonhallinnassa ja virkistää sisäelinten ja rauhasten toimintaa. Selän kuntoon kiinnitetään paljon huomiota harjoituksessa. Voimakas hikoilu puhdistaa kehoa ihon kautta ja monet iho-ongelmista kärsivät ovat saaneet apua hotjoogasta. 
Hyvä tietää:
  • HyM-jäsenille tunti on 10 e ja muille 17 e/hlö. Mukaan mahtuu 10 ensimmäiseksi ilmoittautunutta.
  • Ilmoittautuminen on sitova. 
  • Sitovat ilmoittautumiset 14.10. mennessä osoitteeseen hyvat.martat@gmail.com. Ilmoitathan viestissä oletko Hyvien Marttojen jäsen.
  • Tarvitset tunnille joogamaton, juomapullon, ison pyyhkeen maton päälle, pienen hikipyyhkeen.

Hyvä tietää ennen tuntia:

Syöminen ja juominen: Aloita tunnille valmistautuminen hyvissä ajoin lisäämällä veden juontia. Juo vettä noin yksi lasillinen tunnissa, mielellään jo edellisenä päivänä. Mitä paremmin keho on nesteytetty, sitä helpommin harjoitus sujuu. Mahdollinen huimaus tai pahanolon tunne tunnin aikana johtuu useimmiten siitä, että keho ei ole tarpeeksi hyvin nesteytynyt. Syö noin 2-3 tuntia ennen harjoitusta.

Vaatetus: Ota tunnille mukaan kevyet, joustavat vaatteet, joissa on hyvä hikoilla ja liikkua. Naisille kevyt hihaton yläosa tai urheilutoppi ja lyhyet housut tai leggingsit, miehille hihaton paita ja lyhyet housut tai pelkät lyhyet housut on hyvä valinta.

Hyvä tietää myös: Hotjoogaa ei suositella uutena harrastuksena raskaana oleville.

Paikalle löytää osoitteella Kivenhakkaajankatu 2, 00150 Helsinki.

Lisätietoa http://www.tulijooga.fi/.

lauantai 3. lokakuuta 2015

Perinnepiirakkailta 14.10. / Cooking evening 14.10. - Traditional Finnish pies

Tervetuloa mukaan tekemään perinteisiä piirakoita helposti modernilla tyylillä 14.10. klo 17 alkaen. HyM:n perinnepiirakkaillassa valmistetaan kalakukkosia, supikkaita, ohraryynitäytteisiä karjalanpiirakoita ja marjarönttösiä. 

Ilta on HyM:n jäsenille ilmainen, muille osallitumismaksu on 10 €. 

Ilmoittautumiset viimeistään 9.10. osoitteeseen hyvat.martat(at)gmail.com. Mukaan mahtuu 10 kokkaajaa. Kerrothan ilmoittautumisen yhteydessä mahdollisista ruoka-ainerajoitteista.

-----------------

Welcome to prepare traditional Finnish fish and vegetable filled pies with a modern twist on 14.10. at 17.00.

Please sign up by sending an e-mail by 9.10. to hyvat.martat(at)gmail.com. There will be space for 10 participants. The evening will be free for HyM members, the participation fee for others is 10€.

Sushit tutuiksi

Hyvät Martat tutustui sushien valmistukseen torstaina 1.10. Kaikki osallistujat pääsivät harjoittelemaan kurkkumakien rullausta ja lohi- avokado- ja paprikanigirien pyörittelyä.

torstai 1. lokakuuta 2015

Teatteriin 27.10.


Hyvät Martat lähtee katsomaan Q-teatterin näytelmää "Jälkeenjäävät" tiistaina 27.10. klo 19.00

Hyvien Marttojen sponssin jälkeen liput jäsenille kustantavat 21,50 e, opiskelijoille/työttömille 8 e. (Ilman jäsenyyttä 31,50e/18e)

Ilmoittaudu mukaan viimeistään ma 12.10 lähettämällä viesti osoitteeseen hyvat.martat@gmail.com. Mukaan mahtuu 10 ensimmäisenä ilmoittautunutta.

Kerro ilmoittautumisviestissäsi minkä hintaisen lipun varaat. Maksuohjeet saat ilmoittautumisesi jälkeen.

Tietoa näytelmästä: http://www.q-teatteri.fi/